影响成年人自信心的因素

影响成年人自信心的因素不仅各种各样，并且很复杂。观念，思想，关系和经历都会给人的自我价值感和自尊造成影响。心理学家认为自信心是一个持久的个性方面，从童年开始形成并持续终生。虽然长期的自我价值感相对稳定，但自信心水平发生变化是完全可能的。健康积极的自信能增加对经历和关系的满足感，并且也是学习促进健康自尊技术的动机因素。

其中一个影响自信心的主要因素涉及自己与其他人互动的个人思想和观念。童年时与家人，老师和社会成员的互动，使人开始建立他们在社会中扮演角色和相对价值的观念。这些自我价值感会变成成年人自信的基础。在成年时增强自信心会伴随个人想法，观念和自我对话的改变。专注于个人能力和正面品质，而不是瑕疵，有助于人转变成更健康的自信心。

其它影响成人自信心的因素还包括收入，关系和健康状况等。失业或职位提升会戏剧性改变自我价值感。同样，浪漫关系结束或新的开始也会给自我价值感造成影响。此外，长期疾病或受伤也会影响成年人的自信心。这些也是心理学家强烈建议专注于个人正面品质的时候。

自卑者倾向于质疑自己的判断和决策能力。他们可能对自己解决问题的能力缺乏信心，并倾向于过度分析或延迟做决定。在做出决定后，他们还会继续考虑，并有可能对做出的决定后悔。这种对选择想象更好结果的倾向会巩固自卑感。应用建立自信技术能改变成年人自卑的自我维持天性。

其它自卑的症状还包括与其他人互动时的各种行为破坏模式。自信心低的人往往会对批评过度敏感。他们倾向于对自己高度不满。其它典型的特征还包括内疚感，花费太多时间担心过去或未来，以及易怒，敌对或不满等。除非建立了自信策略，否则每一次消极或不满意的遭遇都会变成另一个自卑的因素。