饮食营养与多动症的关系

营养和多动症是否存在联系？答案是肯定的。英国食品标准局已经采取行动，要求食品生产商主动从他们的产品中清除6种“肮脏的”染色剂。他们被要求淘汰 Tartazine (E102)，喹啉黄（Quinoline Yellow (E104)）， 日落黄（Sunset Yellow (E110)）， 红色酸性染科（Carmoisine (E122)）, 朱红（Ponceau 4R (E124)） 和诱惑红（Allura Red (E129)）等几种成分。欧盟也采取行动，要求含有以上染色剂的食品标注“可能产生不良反应“和”儿童注意”等标识。

如果你住在英国，可以很高兴的知道，下面食品已经删除了有害食品染色剂。一些流行食品包括：Heinz，Weight Watchers from Heinz, Vimto drinks，Sunkist drinks。麦当劳公司已经证实，他们正在实施删除食品中有害成分的计划。

一些大的食品连锁企业也遵循这项规定：如Marks and Spencer, Tesco, Asda and Iceland等。雀巢也正在为其Smartes甜食寻找蓝色染色剂的替代品。最近他们发现螺旋藻是一种可以接受的替代办法。事实上，政府这样做的原因是已经有足够证据显示多动症与营养方面存在紧密联系。

经过研究发现，糖不会造成儿童多动症。从某种程度上讲，孩子健康很大程度上取决于他们吃什么。如果吃大量糖果，碳酸饮料和小吃，而没有纤维帮助吸收所有葡萄糖，就会造成血糖水平不平衡。其结果是导致注意力不集中，和多动等表面行为现象。

多动症的典型症状

从上面的两个例子已经可以看出营养与多动症之间的关系。因此，应该密切关注孩子吃的食物。皮肤干燥，总是口渴和湿疹常常是多动症儿童的症状。这意味着他们没有得到充足的必需氨基酸，这种营养素可以在鱼类找到。如果不能吃鱼，可以尝试Omega3或6补充剂。

已经发现儿童多动症患者缺乏锌和镁，因此给孩子购买这类营养补充品是明智的做法。否则就应该给孩子提供非常均衡的饮食。