怎样通过饮食防止前列腺肥大？

随着男人变老的过程，身体也会出现一些并发症，其中就包括前列腺肥大。这种疾病可以导致撒尿时感觉不舒服。如果你已人到中年，就应该考虑通过饮食预防前列腺肥大。

• 多喝水。增加水的摄入量意味着排尿更多。产生的尿液越多，寄生在尿道的细菌就越少，因此尿道感染的机会也会减少。尿道感染可以导致前列腺肥大，因为前列腺与尿道相连。每天确保喝8-10杯水以上，当然具体数量还取决于自己的身材和体力活动水平。要记住尽量喝淡水，而不是可乐等饮料。
• 增加尿液酸性。尿偏酸看起来不好，但对抵御细菌很有帮助。这意味着同样有防止前列腺肥大的好处。喝越橘汁是增加尿液酸性的好方法。
• 吃鱼。接下来还应该在日常饮食中增加鱼的消费量。海鲜提供大量omega-3脂肪酸，这种好脂肪不仅不会导致血栓，还有助于预防前列腺发炎。此外，这种脂肪酸对心脏健康也有好处。
• 吃水果和蔬菜。这类食品包含的大量维生素有助于促进免疫系统健康并起到防止前列腺肥大的作用。此外，蔬菜和水果包含的纤维还有助于清除消化道里的废物。
• 减少脂肪和糖的消费量。饮食中包含太多脂肪不仅影响心脏和动脉健康，还容易导致前列腺肥大。尤其是糖对前列腺的负面影响更大。

通过采取这些措施能最大程度降低前列腺肥大风险。要记住，超过40岁后有必要每年检查一次身体。