易怒该怎么办好？

易怒是过度接触让人不耐烦，愤怒或压力刺激引起的。任何人都有可能受这种情绪影响，并且诱发易怒和压力的因素有很多。如果你也遇到这种问题该怎么办呢？毫无疑问，找出原因并采取适当应对措施很重要。

发现缘由

找出易怒的原因很关键。青春期，更年期，压力或焦虑都是一些常见诱发源。慢性易怒还可能是存在严重疾病的迹象，因此找出原因对采取适当的治疗措施很重要。

如果自己无法确定易怒的原因，还可以看医生做检查。医学专家会参考你的家族病史和个人健康情况做出正确判断。如果存在药物滥用或酗酒问题，医生还会要求你做额外的检查。

做彻底的精神状态检查以评估心理和认知功能。这些检查能找出导致易怒的神经病学因素。但通常只在查不出其它原因时采用。

治疗方法

遵循医生建议加以治疗。取决于具体原因，可以是药物，排毒或其它疗法。

• 如果现在的不良习惯是造成易怒的根本原因，通过改变生活方式或饮食习惯通常就能解决问题。吃富有营养的食品并且多喝水有助于改善情绪。
• 每日锻炼也对减轻压力和释放内啡肽很有帮助。在情绪得到改善的情况下能就减少或避免易怒。
• 银杏果和维生素D等保健品对改善情绪很有好处，它们还有减轻压力，避免愤怒或易怒的作用。