极端易怒怎么办？如何治疗？

每个人都有易怒的时候，只不过有些人更严重一些。易怒可能与荷尔蒙失调，一天情绪不佳或大脑化学品失衡有关。那么该怎么办呢？有很多方法能帮助你应对易怒。其中一些自然疗法比较简单，但也可能需要心理咨询或处方药等其它更有效治疗方法。

压力时导致极端易怒的常见原因。无论是全职工作还是操持家务，都有必要时常放松身心。在感到易怒时暂时放下手中的工作，然后闭上眼睛做深呼吸。呼吸练习有助于让人变得平静和放松。此外，每天练习作瑜伽或冥想对身心保持放松很有帮助。

月经前不快症也是导致易怒的另一个原因，并且在有些女性身上表现的更为极端。已证实钙和镁等营养保健品能够减轻情绪变化并促进放松，此外还有一些草药有助于缓解易怒和抑郁。有时候，降低盐，糖和咖啡因的摄入量也能避免严重情绪变化。

一些躁郁症患者也会经历极端易怒问题，因为他们即使服用草药，放松，或采用压力控制练习也难以控制情绪。如果你怀疑自己存在这种心理疾病，最好是咨询心理医生。服用锂盐或拉莫三嗪药物，再加上心理咨询，可以帮助你稳定情绪并减少愤怒和抑郁。

倾听身体并找出极端易怒的真正原因。适当补充营养和减少压力对任何人都有好处。但不学习如何控制脾气，很容易搞得众叛亲离，失去工作，甚至让生活变得痛苦不堪而不是享受快乐。