什么是益生菌疗法？

益生菌疗法是一种摄入有益活微生物（也叫做益生菌），作为膳食补充剂给健康带来好处的做法。益生菌通常是指培养菌，与人体消化系统内的“友好细菌”很相似。它们存在于各种食品和人造保健品中。人们一直在研究益生菌疗法的应用，除了促进整体健康以外，还对治疗各种疾病有帮助。

用于益生菌疗法的活微生物大多数是细菌，但有些些酵母菌也有类似益生菌的好处。常见的益生菌包括嗜酸乳杆菌和双歧杆菌；有益酵母叫做酿酒酵母菌。这些微生物与帮助人体消化的肠胃有益细菌及其相似。人体内这些数量庞大的友好细菌对消化，以及免疫系统发展和功能非常重要。

益生菌疗法也叫做培养菌增补。如果食品和保健品标签上注明“活性菌”，就说明存在益生菌微生物。酸奶，面酱，果汁，发酵和未发酵牛奶，豆浆和豆豉等食品都包含益生菌，此外还有片剂和粉状保健品。尽管通过食物给健康饮食适当添加益生菌很安全，但如果采用的是保健品形式，建议首先咨询医生。

益生菌疗法有促进消化，增强免疫力等功效。通常建议在抗生素治疗以后，用益生菌替代损失的有益细菌。抗生素在杀死致病细菌的同时也会杀死友好细菌，而益生菌能帮助缓解由此导致的不适症状。另一种常见的益生菌用途是通过提高有益细菌数量，帮助预防或减轻酵母感染。

益生菌疗法对健康还有其它好处，但这些应用仍处于研究阶段。其中一些好处包括调节消化系统和治疗肠易激综合征。据说还可以用益生菌预防或缓解儿童湿疹，预防或缩短感冒和发烧周期，消除阴道感染，甚至还有防止蛀牙作用。对益生菌这些方面的研究还在继续，前景看起来很不错。