什么是有机硅？

硅是一种能在人体和自然界中找到的矿物质。可以在人的头发，指甲，骨头和结缔组织中找到它。硅也存在于绿叶蔬菜，马铃薯，大豆，甜菜，小米，全麦，糙米和燕麦等自然界的物质中。此外，肉类等加工食品也包含硅，但数量有限。硅存在于在地壳中，并且能在沙粒的水溶形式中找到并获取。有机硅很容易被动物和人类摄入，并且还含有碳。

可以在包括硅石洗发水，口服二氧化硅保健品和有机硅胶等很多产品中找到这种有机矿物质。这些产品声称对改善头发光泽，指甲强度，关节灵活性和皮肤健康有好处。在医学领域，硅被认为能通过强健骨骼避免骨质疏松导致的骨折，并且还有促进消化，防止脱发和预防老年痴呆症等功效。然而，没有太多证据证实这些疗效，因此还需要更多研究加以确认。随食物摄入一定数量的硅是安全的，但保健品的安全水平还没有确定标准。

有机硅的支持者说它对治疗便秘和消化问题有帮助，并且有时还被建议用于缓解肠易激综合征症状。还有人说硅有提神作用。硅能帮助身体吸收钙，镁和钾等必需矿物质，并且是治疗创伤和扭伤药物的一种成分。

硅保健品存在一些缺点。例如，长期使用含解酸剂的二氧化硅有可能发展成肾结石。实际上，饮食均衡和服用多种维生素的人不需要额外补充硅保健品。专家说，担心发展成骨质疏松症的女性可以安全服用钙保健品，而有类似担心的男人可以在饮食来源之外额外补充一些钙。此外，已经患有骨质疏松症的女人服用硅保健品没有好处。