最有效的减肥营养品

越来越多的人每年花费数百甚至几千美元用来购买减肥营养品，希望能够迅速提高身体的新陈代谢。其主要目的是为了改善体形增加吸引力，得到周围人的认可。但现代生活方式让这一目标实现起来变得更加困难。尽管瘦身产业正在蓬勃发展，但仍然有很多人无法通过锻炼和严格饮食计划减去多余脂肪。

在美国有超过60%的成年人超重，其中39%被视为肥胖。这是因为很多减肥产品承诺不切现实的目标，营养品生产商依赖减肥失败的肥胖者才能生存下去，此外有关各种最有效减肥产品的资料很多都是制造商自己编制的。美国食品和药物管理局已经成功的取缔了许多非法经营者，但市场上仍然可以买到一些劣质产品。许多减肥营养品上没有标注含咖啡因或麻黄素等成分，这类补充剂可以给消费者造成严重健康问题，其中一些副作用包括心脏病和消化不良，头痛，失眠，甚至心理疾病。

其他一些营养保健品制造商说他们的产品含有儿茶素（绿茶包含的一种植物化学成分）。这种成分被认为可以加快新陈代谢，而且有降低癌症风险的作用。一些研究发现它可以促进热量燃烧，在很多减肥补充剂中可以找到它。其他一些减肥营养品声称含有的有效成分能够阻止碳水化合物吸收。典型的例子是壳聚糖，但实际上，它在吸收脂肪方面没有明显作用。

由于人们吃食物的原因是感觉饿，所以一些制造商开发出可以让人感觉饱，并降低食欲的瓜尔胶（Guar Gum）。但最近的研究表面，它对减肥没有任何实际好处。具有讽刺意味的是，一些生产商还在产品中混合了洋车前子。这种成分在以前被认为有降低食欲和减肥功效，但最近的研究不支持这一理论，不过是它有助于控制血液中的胆固醇和糖。

减肥瘦身产业最近的创新是通过皮肤吸收瘦身成分。其中“Cutting Gel”是目前最畅销的减肥面膜，可以用它按摩想要减肥的地方。

但就目前而言，最安全和有效的减肥措施还是锻炼和适当饮食。减肥营养品只能作为一种补充，以便于更好的保持饮食平衡。