有效的戒烟偏方

如果继续吸烟，就有可能导致癌症或死亡。但戒烟不容易，这里将给出一些证明有效的戒烟偏方帮助你改掉不良习惯。

了解戒烟过程

必须知道，你的身体对尼古丁已经上瘾，因此戒掉它不容易。当停止吸烟后，会出现暂时性症状，这种糟糕的状态只会持续一个星期。通常在这个令人不愉快的阶段，如果还能坚持下去，你将能够恢复健康的生活。

找出戒烟的理由

可以找出一大堆戒烟的理由，然后把它们列在纸上以帮助你做出决定。每天重复这些理由。可以把它们写成便条，贴在房间任何可以看到的地方，当想吸烟时不断提醒自己。

选择有效工具

诸如过滤器，戒烟过滤器等。使用过滤器可以去掉香烟烟雾中的焦油和尼古丁，超级戒烟过滤器有助于降低焦油和尼古丁而不削减卷烟的口味，总之，所有这些工具会降低吸烟数量。

找到替代品

用咀嚼坚果代替吸烟，或在早上吃苦味蔬菜，如苦瓜。

多运动

锻炼可以让你每天保持忙碌和快乐，这将不会让你感到沮丧。这不仅可以戒烟，还能够促进身体健康，可谓一石二鸟的策略。

总之，无论采取什么戒烟方法，成功的关键是必须坚持。