有氧运动与心脏健康

任何人都知道锻炼对身体有好处。但你是否知道有氧运动和心脏健康之间有什么关系？很多人认为，做有氧练习是使他们感到健康的最好方式之一。的确，心脏健康是需要特别关注的事情，因为有许多方面会真正影响你的健康。

一篇文章中对有氧运动好处的评论也许有些地方言过其实，但谁也无法拒绝有氧运动可以直接影响到心脏和整体健康。简而言之，有氧锻炼做的越多，您的心脏就越健康。这是很简单的道理，你为心脏做的越多，心脏也会为你做的更多。但也有些特定因素应该引起注意。

在做有氧运动时，你的肺部呼吸会比休息时的速度加快。这意味着锻炼时，心脏和肺会被迫更加努力工作。因此，每天都坚持做有氧运动，会使你的心脏会更加强壮。

和任何事情一样，在锻炼和心脏健康之间要根据自身情况取得一个平衡。这两者关系处理不当，心脏也很难处于最佳状态。所以要与保健医生沟通，找出最适合自己的健身方法，锻炼出一颗健康的心脏。