游泳对女性的好处

游泳是一种对身心健康都有好处的运动。如果女性想找到一种方法保持良好体型或促进心血管健康，可以把游泳当做一种有用工具。女人游泳的好处包括强健身体，减轻压力和增加柔韧性等。

心脏健康

大约有三分之一的成年女性存在心脏疾病。这也是建议女性从游泳获得好处的原因之一，因为这种运动是保持心脏健康的理想方式。

加强后背力量

游泳也是锻炼的有效方法，它能帮助加强后背肌肉力量。蛙泳的重复性动作能帮助加强上肢力量并使体态变的更协调。这种锻炼是女性的理想选择，尤其对想怀孕的女子特别有帮助。因为怀孕会使女性在腹部积聚许多体重，并且后背也变的紧张。而游泳对此有帮助。

燃烧热量

很多女性对保持健康体重很担心。游泳可以是极好的解决方法，虽然能燃烧很多脂肪，但却不会给身体带来太大压力。例如，取决于体重情况，游泳一个小时能燃烧大约590-860卡路里热量。这主要与水中几乎失重的环境有关。此外，游泳还能帮助女性改善柔韧性和耐力。

缓解压力

日常工作会给女性身心带来压力。而游泳是缓解压力很好的方式。水环境能以多种方式起到放松作用，并有一定排毒养颜功效。