什么原因导致荷尔蒙不平衡？

保持健康的一个关键因素是理解身体处理食物的方式，以及特定食品是怎样影响营养身体的。在人们吃食品时，很少考虑荷尔蒙这个因素。但雌激素对保持适当体重和身体健康尤其重要，这种荷尔蒙的不平衡很常见，并且对健康有很大影响。

身体系统雌激素过多可以导致出现许多问题，如体重增加，虚胖，注意力不集中，女性月经失调和痛经，以及更年期症状甚至不孕等问题。

那么，是什么原因诱发身体系统的荷尔蒙不平衡呢？生活方式是最常见因素，特定食品包含大量雌激素，并且饮食的烹饪方式也对荷尔蒙水平有很大影响。此外，肝脏疾病和其他一些健康问题也是导致激素失衡的原因。尽管不需要消除所有雌激素含量高的食物，但了解这些食物类型可以帮助你监控雌激素摄入量以避免失去平衡。

鸡肉就是其中雌激素含量高的食物。鸡每天排卵，这意味着这种家禽的雌激素水平本身就很高。此外，养鸡过程中还会被人工添加含激素饲料以达到加速增长和增肥作用。因此在我们吃这些鸡时就会摄入大量雌激素，超出人体的需要量。其他含雌激素数量大的食物还包括鸡蛋，乳制品，水培种植的食物（蔬菜和水果），以及储存在聚苯乙烯或塑料包装容器中的食品。

过量消费含雌激素丰富的食物并不会给所有人带来负面影响。通常情况下，雌激素被人体加工处理，过量部分会排出体外。但如果不能适当加工并储存在系统中，就可以给健康带来严重影响（特别是女性）。在女性身体负载过多雌激素的情况下，就会失去荷尔蒙平衡，开始出现更年期症状，并停止月经周期。这反过来会导致生殖器官功能退化，失去生育能力。

尽管上述影响并不常见，但如果发现这些与雌激素过量有关的症状，最好是及时看医生检查荷尔蒙水平。