是什么原因导致心脏病？

有两个基本原因可以导致心脏病。首先是遗传，其次是生活方式。以下是一些发展成心脏病的高风险因素。

• 高血压；
• 胆固醇水平过高；
• 血尿酸水平高；
• 代谢性疾病，尤其是糖尿病最显著；
• 肥胖；
• 吸烟；

如何预防心脏病？

当然，遗传因素是没有办法预防的，但通过改变生活习惯等方式能够减少患心脏病的风险因素。

• 吃健康饮食，选择正确食物是其中一个重要方面。确保日常饮食中包含足够的水果和蔬菜；
• 适当运动；
• 戒烟；
• 如果患有糖尿病，还应该控制疾病并紧密关注血糖水平；
• 如果体重超标，建议采用减肥饮食帮助自己减轻体重；
• 高压力生活方式也是一个容易导致心脏病的重要原因。因此学会放松自己减少压力是明智的做法。

正如你看到的，有很多因素是可以采取措施加以避免的。在有家族病史的情况下，这一点更重要。避免高脂肪，高糖和加工食品是保持健康饮食的重要方面。此外，还应避免过量消费茶叶，咖啡和酒精饮料。采取适当措施真正改变饮食就可以大大减少患心脏病的高风险因素。