每天阅读的十大好处

你读的最后一本书是在什么时候？如果你也是没有经常阅读习惯的人，真的有可能落伍了：阅读有很多好处，其中就包括以下列出的益处。

1、精神刺激

研究发现：精神刺激能延缓（或预防）阿尔茨海默氏症和老年痴呆症的发展速度，因为保持大脑活动和忙碌能防止功能衰退。与身体其它肌肉一样，大脑也需要锻炼才能保持强健。已证实玩智力游戏和下棋等心智活动对认知刺激有帮助。

2、减轻压力

无论在工作，人际关系，还是日常生活的其它方面遇到压力，都能在沉浸于一个好故事时得到解脱。好小说能带你进入另一个境界，优秀的文章能让你暂时分心，这显然有助于缓解大脑紧张，让身心得到放松。

3、知识

你阅读的东西能用新知识填充头脑，说不定什么时候就会排上用场。掌握的知识越多，越能更好的应对各种挑战。我们在生命过程中难免会遇到险境，即使失去所有东西-工作，财产，金钱，甚至健康，但你的知识不会减少。

4、词汇拓展

读的越多，接触的词汇越多，并且它们会自然而然的进入你自己的常用词汇库。发音清晰和善于辞令对任何专业都有帮助，而且良好的语言表达能力还能增强自信心。此外，阅读也对学习新语言很重要，因为非母语人士在语境下使用词汇能促进说话和写作流畅度。

5、改善记忆力

在读书时，需要记住不同角色：他们的背景，志向，历史和细微差别，以及贯穿每个故事的情节等。虽然要记住的东西很琐碎，但大脑很神奇，能很轻松的记住这些东西。更令人惊奇的是，产生的每个新记忆能打造新突触（大脑通路）并加强已有的，因此能帮助短期记忆和稳定情绪。

6、加强分析思维能力

是否读过神奇的悬疑小说，并在结尾前尝试自己解开谜团？如果是，就说明你在利用细节，通过分析思维最终确定“凶手”。如果有机会与其他人讨论这本书，就有能力清晰申明自己的观点，因为你花了时间认真考虑过各个方面。

7、提高注意力和专注度

在疯狂的互联网时代，注意力很容易被每天的多任务分散。许多人在工作的同时，还要完成检查邮件，与人聊天（通过QQ或微信），关注twitter，检查智能手机，与同事沟通等多项任务。这种类似多动症的行为会导致压力水平上升，并降低我们的生产力。

在阅读时，你的所有注意力都集中在故事上-周围世界变得不存在，并能让自己沉浸在每个细节中。如果想改善注意力，在开始工作前尝试阅读15-20分钟，会发现有明显不同。

8、更好的写作能力

写作上乘的书籍能给你的写作能力带来潜移默化的影响，因为观察韵律和写作风格总会影响你的写作方式。正如音乐家相互影响，画家借鉴前辈的技术一样，作家也能通过阅读其他人的作品学习写作。

9、平静

阅读一本好书除了放松以外，还有可能带来内心的平静和宁静。读美文能降低血压并带来极好的平静感，而励志和自我激励图书还能帮助缓解情绪障碍和轻微心理疾病。

10、免费娱乐

每个城市都有免费的公共图书馆，这里有舒适的环境，良好的读书氛围。即使没有图书馆，也有电子书可以下载。因此，除了学习知识以外，读书还是极好的免费娱乐方式。