月经期间能练瑜伽吗？

月经会影响你的能量水平，心情和耐力。许多人想知道是否能在月经期间练瑜伽。一些人不建议在月经期练瑜伽，认为这是恢复和休息的时间。还有人认为应避免特定姿势，如倒立，因为这会把能量引向错误方向。

实际上，如果想在月经期练瑜伽，就去做好了。它不仅让你精力充沛，还有助于缓解痉挛和减轻腹胀。但最好听从自己的身体。如果在体位练习之后想休息，最好停下来休息。总之，是否在月经期练瑜伽完全是个人的选择，没有定论。

所有女人都是不同的

女人经历月经各有不同。有些人感觉不明显，与每个月的其它时间没有太大不同。另外一些人则有痉挛和腹胀等轻微症状。但也有一些女人月经期间很痛苦，甚至不得不在床上躺几天。

由于这些差异，没有是否能练瑜伽的统一说法。当然，如果感觉行，就可以练。但如果感觉不舒服，并且大量流血，最好在这几天停止练瑜伽。瑜伽教给你倾听自己的身体，因此应利用这个技巧确定是否该练瑜伽。

瑜伽的类型

在月经期可能需要改变瑜伽练习方法。如果平常练的是阿斯汤加或热瑜伽，可以在这几天选择恢复性练习。总之，虽然高强度练习未必会伤到你，但在感觉疲劳和萎靡不振时做强度较小的练习也许是更好的选择。