怎样预防高胆固醇？

高胆固醇是一种常见的医疗状况，很多人受它的影响。其背后原因可能是不适当饮食，肥胖或家族病史等因素。其他疾病，如糖尿病也容易诱发引发胆固醇水平过高。幸运的是，有很多有效方法可以帮助降低胆固醇水平，减少中风和心脏病的风险。任何时候都可以开始采取适当步骤预防高胆固醇。

可以简单的改变生活方式，养成健康的低胆固醇饮食习惯。但如果情况比较严重，医生可能会建议药物治疗。在这篇文章里我们介绍一些简单的高胆固醇治疗和预防方法，帮助你享受快乐和健康生活。

生活方式的改变

• 遵循严格的健康饮食习惯很重要。尽可能避免油炸和垃圾食品。相反，多吃新鲜水果，蔬菜，坚果，鱼类，糙米和全麦谷物等。你需要减少脂肪摄入量，消费低脂肪低胆固醇食物。
• 运动非常重要。它不仅有助于保持清新头脑。定期锻炼还可以促进身体和精神健康。因此，从繁忙的日程里拿出一些时间改善整体素质。
• 吸烟是非常有害的，与其他因素结合起来，会增加高胆固醇风险。因此尽早改掉这个不良习惯。

药物治疗

有些人难以通过改变生活习惯保持健康胆固醇水平，因此他们需要更多处方药帮助。有助于降低胆固醇的药物有很多种。医生会根据病人的具体情况开出一种或一组药方。非常重要的是，先请教医生，然后再服用任何药物。

最常见的药物是他汀类（Statins）。这些药物可以阻止肝脏胆固醇的自然生产，迫使肝脏从血液中得到需要的胆固醇。这可以帮助减少总体胆固醇含量，保持健康水平。其他药物的机制各有不同，一些药物是阻止食物中的胆固醇进入血液。

这些是一些可以实施治疗不健康胆固醇水平的方法。为了打击这种医疗条件，应该学习和了解产生问题的不同原因。因此，保持良好的胆固醇水平并不难，需要做的的是付出一点努力得到正确信息。