鱼肝油什么时候吃最好？

鱼肝油是最知名的滋补品之一，因为它包含omega-3必需脂肪酸。此外，二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）成分也是它深受消费者欢迎的原因之一。那么鱼肝油在什么时候吃最好呢？专家建议在餐后服用这种营养品，因为消化酶能更好的新陈代谢鱼油。此外，选择高质量产品也很重要。

研究已证实鱼油有促进减肥的作用。因为它能帮助保持较高的新陈代谢，有预防脂肪细胞发展的作用。在早餐后还没正式开始一天工作前吃鱼肝油效果最好。鱼油还有增加能量的作用，让你有充沛的精力从事体力活动。此外，研究还发现这种滋补品还有助于降低胆固醇水平。

鱼油促进加强记忆力和注意力，并能预防阿尔茨海默氏症。它其包含的omega-3和DHA成分能帮助身体产生特定蛋白质，起到防止脑血管积聚斑块的作用。因此，在早餐后吃鱼肝油有很好的提神作用。

鱼肝油包含的特定蛋白质产生LR11，已证实它能有效预防老年痴呆症。鱼油还有抵御抑郁症的功效，减少服用者的不快乐感。

鱼油还以各种方式给皮肤健康带来好处。例如，它有延缓衰老减少皱纹的作用。可以在午餐后吃鱼肝油促进改善皮肤状况。此外，这种滋补品还有治疗湿疹和牛皮癣的作用。由于鱼肝油包含抗炎成分，因此能减轻刺激和肿胀。