练瑜伽能治疗后背痛吗？

健身专家已确认练习瑜伽有助于治疗后背痛。大多数人在一生中都会因为各种原因遭遇背痛等问题。实际上，腰酸背痛已成为现代人类的常见现象。任何年龄和性别的人都有可能因为慢性或急性疼痛而导致生活质量降低。

后背痛很大程度上要归结于涉及脊椎的生理压力或疾病。活动少和过度使用肌肉是另外一些导致后背酸僵硬的原因。在过度劳累的情况下，脊椎会变得虚弱，并容易进一步紧张和受伤。

瑜伽健身专家建议患者在疼痛持续存在的情况下首先看医生做检查。此外，他们还提醒说，保持正确姿势和经常锻炼对减轻后背疼痛很有帮助。

为什么练瑜伽有治背痛的作用？

心理因素在慢性背痛，精神压力，焦虑，厌倦和其他消极情绪方面扮演这着重要角色，并可以给肉体带来压力。脖子，肩膀，髋部和后背是最容易紧张的身体部位。

瑜伽是减轻后背疼痛问题的有效工具，因为它是一个基于意念而设计的压力释放系统。练习过程中，在拉伸的同时专注于纠正呼吸，并对自我和身体有更深入认识。专家鼓励患者每天练习10分钟帮助缓解后背痛。

特定瑜伽姿势有助于调节受影响部位的血液和氧气供应，并修复健康功能和活力。冥想呼吸还帮助振作精神和排除抑郁。其结果是让人的思维更清晰，心态更积极和平静。