孕期备上孕妇多种维生素，让宝宝营养赢在起跑线上

孕妈妈们都知道，在怀孕期间需要格外补充大量的营养物质，而维生素的补充，尤为重要。维生素不仅是孕妇身体新陈代谢必不可少的物质，也关系到胎儿生长、发育、它也起着无可替代的作用。胎儿想要在孕妈妈肚子里健康发育，离不开母亲的均衡营养补给，尤其是多种维生素和矿物质，缺乏任何一种维生素，都会不利于胎儿健康。所以孕妈妈需要为营养搭配做足功课，让宝宝在健康上赢在起跑线上。那么孕妈妈在孕期需要补充哪些营养元素？让我们一起来学习一下！

一、孕妈妈在孕期需要补充哪些营养元素？

1、叶酸

很多妈妈从备孕起，就开始补充叶酸，要知道叶酸在红细胞的产生中起着重要作用，并有助于宝宝大脑和脊髓的神经发育，它还是直接关系到宝宝的智力的哦！叶酸是对宝宝和孕妈妈都非常有用的营养素，日常摄入足够的叶酸，才能让宝宝和孕妈妈都收获健康！

2、铁元素

普通每日从膳食中摄取的铁也就只能维持基本的营养补充，但对孕妈妈来说因胎儿生长发育和自身贮备的需求，铁元素必然要增多，铁对胎儿和胎盘发育，以及母体红细胞量增加都是缺一不可的。孕妇更容易出现缺铁的情况，建议孕妈妈要特别重视日常铁元素补充。

3、钙元素

缺钙几乎是每个孕妈妈们都会遇到的问题，因为孕期所需钙比平时要多，特别是怀孕中期，胎儿开始快速生长，对钙的需求量越来越大。建议平时补钙的同时，再补充维生素D，促进钙吸收。

二、哪些方法可以补充维生素？

孕妇的日常饮食要比一般人要营养精细，在三餐中多吃红肉（牛肉、猪肉、羊肉）、动物内脏等食物、还可以适当多吃绿叶蔬菜、黑木耳、芝麻等食物补铁，此外，富含维生素C的食物也能够更好的帮助铁质的吸收。牛奶、豆制品、鱼肉类都是优质钙的来源，而孕妇平时要多晒太阳，这样才利于钙的吸收。要知道晒太阳能促进VD的产生，而VD有利于钙的吸收。食物中的叶酸成分，经过烹调加工容易氧化，吸收利用率低，所以孕妇从食物中可获得的叶酸并不是很多。因此孕妇想从食物中摄取叶酸，是远远不够的，所以我们可以通过补充维生素片来补充。

上面这些元素虽然可以通过调整饮食来补给，如果平时食物如果无法保证补充足够的营养素，汤臣倍健多种维生素片就是很好和选择。汤臣倍健孕妇多种维生素，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》相关标准研制，保证孕期妇女、乳母的维生素和矿物质充足摄入。强化补充维生素A、D、叶酸、钙、铁、科学配比，专为中国孕妇乳母研制，一天两片，补充孕妇营养所需。

孕期对维生素的需要量增多，应在饮食中增加维生素的摄入量，或食用孕妇多种维生素片，补充多种维生素和矿物质。更好保障孕妈妈们和胎儿的身体健康。