孕期便秘怎么办？治疗方法

尽管怀孕是女性最美好的时期之一，但也会给心理和身体带来一些麻烦。便秘就是孕期其中一种常见问题，会影响至少一半以上的怀孕女性。虽然不用特别担心，但确实会降低生活质量。由于导致孕期便秘的原因比较复杂，因此不能使用常见通便药物治疗。这篇文章将推荐一些更安全的偏方疗法帮助解决孕期便秘问题。

什么原因导致孕妇便秘？

怀孕时的孕酮等荷尔蒙变化很容易成为阻碍排便顺畅的原因。孕酮减缓消化过程确保胎儿吸收足够的营养。其结果是食物通过胃部进入肠道的速度很缓慢，因此而导致排便速度降低。

胎儿生长也是造成怀孕后期便秘的原因之一。不断成长的胎儿给母亲肠胃造成压力，因此会影响其功能。此外还会给直肠带来一些压力并引起便秘。

胎儿维生素包含的大量铁也会促成便秘。但不建议不咨询医生就消减摄入量。孕妇需要铁滋补胎儿。此外，肠道吸收太多水也是原因之一。软化大便并顺利排出体外需要水。而缺水会导致大便干燥和坚硬。

采取什么措施治疗孕期便秘？

怀孕期间不建议使用通便剂，因为有导致早产的风险。同样，也应该谨慎使用柠檬酸镁和镁乳等大便软化剂。相反，应该通过适当改变饮食和生活习惯解决便秘问题。

吃高纤维食物：吃新鲜水果和蔬菜有助于缓解孕期便秘。如花椰菜，大豆，菜花，卷心菜等高纤维蔬菜和全谷物食品应该纳入日常饮食。但如果身体不适用高纤维饮食，不要一次吃太多含纤维丰富的食物。

多喝水：每天至少应该喝8-10杯水。水分有助于软化大便并确保排便规律通畅。但要注意降低酒精饮料消费量，因为它们又导致脱水的倾向，并会给排便带来负面影响。

冷热疗法：吃喝热和冷食物被认为有助于肠道运动，因此有减轻便秘的作用。例如，可以在喝一杯冰冻橙汁之后再喝上一杯热茶。这种方式或许会对治疗便秘有帮助。

转换胎儿维生素：尽管不建议在孕期完全放弃胎儿维生素，但可以咨询医生选择适当的替代品，在便秘问题解决后再重新恢复。

锻炼：怀孕期间运动是有好处的。尤其是步行往往可以让便秘问题得到明显改善。但在开始任何形式锻炼前最好是首先咨询保健医生。

上述是针对孕期便秘怎么办的解决方案。希望能对你有帮助。免责声明：本文仅作一般性参考，始终应以医生建议为准。