怎样用鱼油帮助减肥？

肥胖现在已成为一种流行病，并且所谓的奇效减肥药也泛滥成灾。但事实上并没有能创造奇迹的减肥药。在过去几十年中，人类饮食产品的戏剧性变化是导致肥胖变得普遍的主要原因。

我们吃的牲畜经过基因改良后导致脂肪酸水平变得不平衡，也因此造成更多人为减肥而挣扎。基因改变的肉类和脂肪对人体是有害的，并因此造成很多人缺乏必需脂肪酸。实际上，鱼油包含的必需脂肪酸是一饮食中很重要的脂肪。因此鱼油不仅对健康有益，还成为一个热门减肥话题。

鱼油包含omega-3脂肪酸，因此有减轻炎症和预防心血管疾病的好处。此外它还有控制胆固醇水平的作用。一些研究结果还证实可以用鱼油帮助减肥。

澳大利亚大学进行的一项研究发现omega-3脂肪酸能提高人体燃烧脂肪能力，因为它在运动时有促进肌肉血液流动的作用。很多人会问这与鱼油减肥有什么关系呢？专家解释说，鱼油包含的omega3脂肪酸是多重不饱和脂肪，因此可以让特定酶参加脂肪燃烧过程，并通过增加新陈代谢率达到减少身体脂肪目的。

如何使用鱼油？

要利用鱼油减肥需要每日口服消费，但具体剂量应该遵照医嘱。此外要清楚，一些人可能因为健康问题不能消费鱼油。