鱼油的作用

吃鱼油有什么好处？

许多人从新闻里听到过鱼油，但为什么要吃它呢？原因是鱼油对健康特别有好处，它含有omega-3脂肪酸，有助于人体控制炎症。体内过度炎症会导致许多疾病。本文将介绍鱼油的五种作用。

1、健脑功效。从老年痴呆症到多动症，以及抑郁症，已证明鱼油对大脑健康很有帮助。Omega-3脂肪酸参与大脑新神经元的建立，因此对第三孕期的怀孕女性很重要。如果孕妇缺乏omega-3，身体就会使用大脑储存的脂肪酸，很容易引起产后抑郁症

2、心脏健康。在欧洲，如果医生没有规定用鱼油治疗心脏病，就等同于医疗事故！鱼油可以减轻血管炎症，确保心脏运作良好，这方面作用已经过临床验证。阿司匹林与omega-3有同样功能，但它较为有限，而omega-3对处理循环系统的炎症有更加广泛的影响。

3、对孩子有好处。正如前文提到的，鱼油对治疗多动症有一定好处。不仅如此，鱼油还可以改善儿童的语言和学习能力，提高考试分数，帮助改善注意力，甚至还可以促进儿童与父母的关系！许多父母发现鱼油比安非他命治疗儿童多动症更加有效的。

4、保持关节润滑。由于鱼油能够减轻炎症，它确实有助于帮助解决关节问题！研究发现鱼油可以有效治疗关节炎，以及与体育运动相关的伤害。

5、促进长寿。不仅大脑，心脏和关节受益于鱼油，Omega-3脂肪酸还可以减少整个身体炎症，这些炎症往往最终导致身体疾病。

由于鱼油具有这些保护作用，应该定期摄取omega-3脂肪酸保护身体所有器官和系统。如果感觉鱼油听起来是一种奇迹补品，这没有错误。炎症是产生疾病的一个重要原因，因此无论是年轻人还是老人，都应补充omega-3。为了保持身体健康，多吃鱼油，告别炎症！