鱼油治疗儿童多动症有效吗？

从1987年开始，科学家已调查了鱼油分离出来的omega-3脂肪酸治疗儿童多动症的可能性。科学家最后断定，鱼油中含有的欧米伽3脂肪酸确实具有治疗儿童学习和行为障碍的功效，它们是一种安全和有效的选择。

人类饮食中包含不同类型脂肪。其中就包含omega-6和omega-3脂肪酸。调查显示大多数饮食中的omega-6含量较高，而omega-3相对较少，这与日常饮食肉类和乳制品较多，鱼类较少有关。营养学家建议每周至少应该吃3-4份鱼，这可以把这种不平衡纠正过来。此外，一些专家还建议采用鱼油补充剂。

鱼油的摄入量要根据每个人的实际情况。孩子体重是一个需要考虑的主要方面。超过14岁的青少年和成年人，每日的建议omega-3脂肪酸摄入量是1600mg（男性）和1100mg（女性）。有心脏病和关节炎的成年人，建议的摄入剂量还要高一些。

目前治疗儿童多动症的鱼油剂量还没有确定。但儿童的omega-3建议摄入量已经有明确定义，三岁儿童每天的omega-3建立量是 700mg/天，4-8岁儿童是900mg/天，9-12岁是1200mg/天。

如果在评估孩子每日正常饮食后发现缺乏足够的欧米伽3脂肪酸，就需要适当采取营养补充品。因为这些脂肪酸无论对成长还是神经健康发育都很重要。

在牛津大学进行了一项实验，参加实验的孩子（5-12岁之间）每日摄入732mg欧米伽3脂肪酸。在连续服用3个月后发现他们在读和写等技能方面没有明显提高，但在减少儿童多动行为方面的效果引起了科学家注意。不过，虽然大多数人都意识到鱼油对健康有好处，但它在治疗儿童多动症方面的作用还没有最后定论。牛津大学的研究人员建议采取更进一步研究，调查鱼油和儿童多动症行为之间的潜在关系。