早泄与焦虑-如何延长做爱时间？

男人在开始性交后不久就达到性高潮很容易导致挫折和焦虑。早泄的次数越多，每次与爱人做爱时就会感到更多焦虑。他甚至还会感到尴尬，并担心配偶的想法，以至于信心受到打击。焦虑的这种恶性循环很容易使早泄变得更加严重。即使是妻子能够理解并提供支持，男人也应该考虑怎样延长做爱时间。此外还要清楚，持续早泄还容易导致勃起障碍等问题。

在采用正确方法实践一段时间后，早泄通常可以得到有效控制，因为它通常不是一种生理疾病，更可能是因为心理因素导致。通过学习一些控制早泄的技巧，大多数男人会发现做爱时间变得更长，并且最终会让焦虑感消失。

禁欲1-2周或更长时间。尽管这种方式并不会对早泄产生作用，但如果不专注于性爱和担心表现能力，往往可以做的更好。等待做爱一段时间也有助于缓解与性有关的焦虑。在压力感到减少时再从事性活动或许对避免早泄有帮助。

其中一个延长做爱时间的方法是专注于找出开始达到高潮时的感觉。在过于兴奋时减缓动作，并通过鼻子缓慢呼吸。尝试调节骨盆移动与呼吸之间的频率。这有助于转移注意力并迅速平静下来。持续实践一段时间，就很容易避免过早高潮，更好的延长做爱时间。

另一个延长性爱时间的简单方式是停止做爱，并专注于前戏或给性伴侣口交。这可以让妻子获得性满足，并给予自己平静和享受更长性爱时间的机会。在伴侣得到满足的情况下，可以重新开始做爱，并对愉悦妻子更有信心。这也是早泄困扰许多夫妇的原因所在，如果丈夫过早高潮，妻子就很难获得性满足。首先拿出时间让她得到快乐，无论男人多久达到高潮都不会影响夫妻性生活。

早泄是可以通过学习得到控制的。对这一问题感到焦虑和压力只会更加恶化。按照上述方法实践，大多数男人能够很好的延长做爱时间。