怎样保持自信和自我？

学习变得自信并不容易，尤其是有人压制你的情况下要挺直腰板做人更难。幸运的是，保持自我和自信不是矛盾的两件事情。通过锻炼提高自信心，你还能影响其他人。一旦找到值得坚持的事情，就可以自然保持自我。

1、开始询问其他人生活的怎样，并对他们表示更多关注。当其他人把你当做关心者时，就会开始相信他们。

2、付出努力停止自我批评。无论生活中发生什么事情，都不要放弃快乐和自爱。

3、在与人说话时看着对方眼睛，并保持后背挺直。良好姿态加上眼神接触可以给人坚定和充满自信的表现，让挑剔你的人感到气馁。

4、用清晰和洪亮的声音说话。这不仅有助于增强自信，还可以给人无畏的感觉。

5、有时候找到志同道合的人还能够让自己更好的坚持自我。

如果感觉保持自信和自我很困难，可以寻求亲人和网络社区的帮助。不要指望一夜之间就能改变，构建自信是一个需要付出努力和坚持不懈才能掌握的技能，可能需要一定时间才能找到自己的内心平静。