怎样保护肺健康？

坏消息是，肺病以及与肺部有关的疾病已经变得非常常见。但好消息是，有很多方法可以预防肺病。随着H1N1病毒，烟草和空气污染的增加，肺部患病的风险也越来越大。因此，每天采取适当预防措施可以保持肺健康和适当循环。

1、获得更多抗氧化剂。科学研究结果证实，抗氧化剂能够有效预防流感（特别是猪流感）。含抗氧化剂丰富的食物包括浆果，花椰菜，葡萄，番茄，茶叶，大蒜，菠菜等。

2、用清洁空气填满肺部，避免吸烟。香烟可以导致心脏病，肺病和其他一些健康问题。香烟用毒素和焦油填充肺部，很快就会抑制长时间运动的能力。

3、净化空气。在美国，空气污染是导致肺病增加的最大原因。如今，一些健康组织已经开始倡导保持空气清洁和低碳生活的运动。

4、经常锻炼。心血管锻炼有助于增强肺功能。跑步，散步等运动都对肺部健康有好处。锻炼的越多，呼吸就越畅通。锻炼的好处有很多，加强肺健康只是其中一个好处。