怎样促进前列腺健康？

前列腺问题通常影响的是超过50岁的男性。根据美国健康网站的报告，前列腺癌是导致男性死亡的第二大癌症类型。其他应该引起注意的前列腺疾病还包括前列腺炎，阳痿和小便失禁等。为了更好的避免出现问题， 可以采取一些措施促进前列腺健康。

1、吃健康均衡饮食。健康饮食应该包括全谷物，精益蛋白质，蔬菜，水果，乳制品和健康脂肪等。最好是咨询营养师了解更多饮食方面的知识。

2、每周至少锻炼三次，每次60-90分钟。锻炼应包括步行，慢跑，打篮球，骑自行车或游泳等活动。

3、注意加工食品，尤其是包含大量糖，脂肪和食品添加剂的类型。在消费这类食品前一定要仔细阅读成分标签。此外，尽量用淡水代替软饮料。

4、戒烟。香烟包含致癌物和大量有毒化学品，因此戒烟也对促进前列腺健康有帮助。

6、经常看医生做体检。尤其是50岁以后更有必要定期做前列腺检查。医生还可以根据你的实际情况提供一些建议。