怎样防止节假日诱发抑郁症？

应付节假日的压力让许多人感到力不从心。在节假日感到沮丧对很多人是一种挑战。没有亲人，没有家庭，或需要在节日工作是一个蓝色忧郁。如果您是其中之一，不应该让忧郁毁掉假期。心理健康专家认为，有简单而有效的方法可以防止节假日抑郁症：

接受它：可能你刚刚失业，或远离家人。这是悲哀的事情，但是事实。要强迫自己高兴，因为这是无法工作的假日。要清楚遭遇不幸是很正常的事情。

跟上时代步伐：如果您还是一个保持传统的人，变化会令人感觉不安和沮丧。但要明白，时间会变化，人也一样会变化。找出新办法建立新习惯，有助于保持新的生活价值。

打电话给朋友：如果感觉抑郁很难处理，打电话给亲人或信任的朋友，谈谈自己的感受。它可能不会解决你的悲伤感觉，但很多人认为，倾听有助于减轻悲伤。

制定计划：制定一个购物清单，菜单，或嘉宾名单，假日聚会一定要提前做准备。

这些只是一些简单方法，可以防止在喧嚣的节假日诱发抑郁症。请记住，有忧郁感很正常，关键是学会如何控制它。