怎样克服妒忌心理？

每个人在一生中都会有过妒忌心理。无论是邻居的新车，同事的晋升，还是伙伴的新自行车，这些事情都有可能让我们心生嫉妒之情。对于大多数人来说，妒忌只是人生瞬间而过的情绪过程。但某些情况下，嫉妒也会损伤一个人的幸福和友谊。遵循以下步骤可以帮助你克服妒忌心理。

• 找出妒忌的原因。抵制指责别人的情绪诱惑。专家认为，大多数情况下，妒忌是自身不稳定的结果。尽管有时妒忌是合情合理的事情，但大多数不是。
• 提高自己的自信心。正如上述提到的，大多数嫉妒心理是个人心理不稳定造成的结果。如果有时间，应花点功夫提高自信心。
• 回顾过去并尽快忘记。检查过去生活中给你留下负面影响的妒忌。确定不要让嫉妒心理继续毁坏你的关系。
• 建立一个能帮助自己促进自信心的支持网络，这对你保持平静心态很重要。甚至还可以形成一套适合自己的潜意识代码，在需要时经常提醒注意。
• 将计划付诸行动。学习在妒忌时识别这种情绪，并判断它是否合情合理。

应把极端妒忌作为一种敌人加以抵御，并拒绝将其视为正常生活的一部分。应尝试了解客观事实，而不是妄加猜测。要知道，这不是一夜之间就可以改变的习惯，即使不能马上克服也不要气馁。克服自己的不稳定情绪可能是最难的一部分，并且还有必要学习如何忘记过去不愉快的事情。