怎样清除体内毒素？

是否感觉体力下降和乏力？还有身体疼痛，消化不良，甚至痤疮爆发？这些都是身体需要排毒的迹象。

清除体内毒素有助于身体从繁重的消化工作中恢复过来，并清除掉通过快餐和加工食品，以及其他食物进入身体的毒素。排毒可以让人精力充沛，产生耳目一新的感觉。

排毒能帮助身体消除皮肤、肠道、肾脏、肝脏，血液和淋巴系统里驻留的毒素。这样做不仅让身体器官得到休息，还有助于净化血液和改善血液循环。此外，也可以将肠道和肾脏内的残留废物排出体外。

做过一次排毒的人，通常都会希望经常做。一般可以选择每年排毒一次，但在每个季度开始清除一次毒素也更加有益。咖啡、红茶、酒精饮料，香烟、糖、饱和脂肪和白面粉都会给身体带来或产生一定毒素，此外，我们使用的护肤和护发产品也包含一定数量化学品，它们无疑都会给身体带来毒素。

清除体内毒素的方法包括练习瑜伽和打坐。定期去健身房做运动，也有助于将淋巴系统毒素更快的移动到其他部位。在排毒期间，确保只给身体提供新鲜和纯净食物。多喝水和草药茶是一个很好的开始。整天不断的喝液体饮料有助于系统排出积聚多时的毒素。此外，吃沙拉，喝清汤，吃蒸熟的蔬菜和鱼类也是不错的选择。在不知不觉中，身体会感觉好很多。