怎样预防老年斑？

在应对与衰老有关疾病方面，预防总是比治疗更好的方法。你可以采取预防性措施帮助避免老年斑。老年斑也被成为肝斑，是过度接触阳光或存在肝脏疾病导致的。可以遵循以下步骤防止过早出现这种衰老迹象。

• 在出门之前涂抹SPF15以上级别的防晒霜。尤其是脖子，手和脸等接触阳光的皮肤部位是重点保护对象。
• 可能的情况下，不要在中午出门。因为这时的阳光紫外线最强烈，很容易损伤皮肤。如果确实需要出外，最好穿长袖衣服并戴太阳帽。
• 饮食在预防老年斑方面扮演着重要角色。吃包含绿叶蔬菜，胡萝卜，山药，坚果和鱼的饮食可以获取充足的钙，铁和胡萝卜素等必需营养素。
• 适量饮酒。确保肝功能保持健康。如果肝脏存在问题，就会让肝斑变得明显。建议定期作身体检查。
• 用包含黏土的面膜和去角质磨砂膏预防老年斑。此外，新鲜柠檬汁也是不错的选择。
• 经常锻炼，特别是练瑜伽对促进血液循环和防止出现老人斑特别有好处。

在年轻时就养成使用防晒霜和吃健康饮食的好习惯。避免吸烟和油炸食品。此外要注意的是，在使用任何化学祛斑产品之前一定要作局部皮肤测试，确保不带来任何风险。