怎样避免肾结石？

任何疾病都是预防胜于治疗。事实上，预防比治疗更容易，便宜，而且没有痛苦。防止肾结石也不例外，特别是在症状刚开始出现时，采取一些措施将更为有效，一些具体方法如下：

人们说水是生命，特别对避免肾结石更是如此。喝充足的水可以起到预防和治疗作用。每天建议至少喝2-2.5公升水。此外，还应尽量避免酒精饮料，和含咖啡因的茶及咖啡。此外，经常监测身体内的水含量是有必要的，可以在药店或医疗一些商店购买到这种监测仪器。

良好的饮食习惯对预防肾结石至关重要。水果和蔬菜等营养食品可以帮助增加体内维生素和矿物质。但我们应该确保食物中含有蛋白质，氮和钠。此外，还应避免过量服用维生素C或其他补品。

防止肾结石另一个最好的措施是参加体育锻炼。这将有助于钙通过血液进入骨骼，并减少患肾结石的风险。人们还应该避免过量消费肉类，多吃鱼类。