怎样防止偏头痛？

偏头痛是令人痛苦的经历。尽管有许多专门用于抑制偏头痛的药物，但预防总是比治疗更好的措施。

在防止偏头痛时应记住几个要点。首先是找出具体原因。回顾以前发生偏头痛的情况以及用什么方法治好的。这也叫做诱发源，并且往往每个人都各有不同。

在识别出偏头痛的形式后，就很容易加以预防。并且用药物加以控制的效果也更好。然而，避免诱发源对防止偏头痛最有帮助。

很多偏头痛是由生活方式导致。常见原因包括压力大，缺乏睡眠，以及咖啡因和尼古丁过量等。痛经也有可能成为女性偏头痛的诱因。此外，抑郁，喝酒，节食，特定食物，亮光，甚至气味也能诱发偏头痛。

如果知道自己是因为什么原因造成的偏头痛，就能很好的加以预防。其中一个方法是坚持写日记。你可以记录下偏头痛发生的时间，以及潜在诱因。这对你找出诱发源并避免再次爆发很有好处。

有多种药物能帮助预防偏头痛，它们专门设计成在爆发前服用。这类新药已通过美国食品和药物管理局的审核。还有一些不涉及药物的防治偏头痛方法。例如，放松和压力释放技巧据说对偏头痛患者很有好处。此外，学习如何控制血管是另一个有效的方法。

最新研究证实核黄素（或维生素B2）和镁对预防偏头痛有帮助。但服用这些保健品需要三个月时间才能看到明显效果。由于偏头痛的影响和原因因人而异，因此最好咨询医生了解相关的预防和治疗措施。