怎样学会忍耐？

很多文化习俗都将忍耐视为一种美德。它在人一生中的工作，家庭和友情等许多方面都很有用。忍耐能防止人们临时做出令人遗憾的决定。有一些方法能帮助你学会忍耐。虽然慢但却是非常有益的过程。

• 认真考虑学会忍耐的理由是什么。回想你在什么时候曾经从最大容忍中得到过好处。
• 考虑如果在特定情况下没有耐心会造成的潜在后果。用这些可能性与潜在好处比较一下。
• 评估实现目标需要的步骤。我们在等待其他人完成事情时，很容易变的短视。任何过程都涉及一些小任务，但这些任务很少被其他人注意到。
• 记住情绪对其他人的影响。在实现目标之前额外多花了时间很容易受情绪影响。但这些延迟能帮助他们为可能出现的结果做好准备。
• 把时间传递技术纳入决策过程。在冲动行事之前数10个数。其它技巧还包括拼出给定字母的完整词组，或数一下视野内头发颜色一样的人有多少。
• 跟踪进度。通过询问别人了解自己忍耐力改善的实际状况。

请务必在保持耐心的情况下做出所有决定。