怎样找到真正的平静和快乐？

平静和快乐是所有人追求的目标，尽管存在可能，但很难界定。大多数人都赞同内心的宁静和幸福是信仰的功能，其结果是没有压力和忧虑。那么该怎样找到这种内心的感觉呢？

1、首先应该明白，真正的平静和快乐是发自内心的。内心的宁静和幸福不取决于钱财或其他人的喜好，但它们有助于获得这种感觉。

2、练习深呼吸和冥想。阅读教义，从暂时和整体两方面感受快乐。

3、明白生命意味着挑战这一道理，并且是一个接着一个。把挑战，尝试和困难看做学习和成长的机会。相信这是必须经历的过程。

4、享受成功和成绩带来的快乐。设定个人目标并通过它们检查自己的成功度，而不是与其他人比较。要宽容大方。

5、无论别人怎么定义平静和快乐，都专注于自己的成长和发展。基于自爱，自信和坚毅建立健康关系。

6、创建一个包括健康饮食，多喝水和每日锻炼的健康计划。学习研究减轻压力和抑郁，增加和产生健康感觉的方法。

7、探索更高层次的宗教信仰。与朋友交谈，阅读哲学和人生观方面的图书。

在物欲横流的社会环境中找到自己内心的真正平静和快乐并不容易。但如果希望事业有成和身体健康，就必须有一颗宁静的心才有可能实现目标。浮躁最终带给人的是失败和痛苦。