正常胆固醇水平是什么？

了解更多胆固醇知识对预防心脏疾病和中风非常重要。高密度脂蛋白（HDL）被认为是好胆固醇，身体清除阻碍动脉和血液循环坏胆固醇需要它的帮助，有抵御心脏病发作的作用。而低密度脂蛋白（LDL）被认为是体内的坏胆固醇，它的迅速增加会导致动脉壁变窄，并混合其他物质形成斑块，最终会引起心脏病和中风发作。

如上所述，身体内的HDL水平应该高，而低密度脂蛋白应该低。此外，还应该了解体内的甘油三酸酯，这种脂肪酸数量多意味着体内总胆固醇水平高（LDL高，但HDL水平低）。那么正常的胆固醇水平是多少呢？

男性高密度脂蛋白水平

低于40毫克/分升被认为存在患心脏病的风险。男性的正常HDL平均水平是40-50毫克/分升。美国心脏病协会认为高密度脂蛋白等于或超过60毫克/分升可以对心脏提供保护。

女性高密度脂蛋白水平

对女性来说，如果高密度脂蛋白低于50毫克/分升，就被认为存在健康风险。正常的HDL水平应该在50-60毫克/分升之间。

低密度脂蛋白水平

低于100毫克/分升被认为是最佳状态，理想的低密度脂蛋白水平是100-129 mg/dL之间。而低密度脂蛋白的底线是160-189 mg/dL之间，处于这个区间存在患心脏病的风险。如果一个人的低密度脂蛋白超过190mg/dL，毫无疑问就应该特别留意心脏病，因为这个数值明显过高。

甘油三酸酯水平

甘油三酯的正常水平应该在150-199mg/dL之间，超出这个范围都属于不正常。200- 499 mg/dL被认为是高水平，意味着总体胆固醇水平过高。500mg/dL是甘油三酯的最高水平。

总胆固醇水平

总胆固醇低于200mg/dL被认为是正常水平。这意味着体内的低密度脂蛋白，高密度脂蛋白和甘油三酸酯水平处于一个安全状态，不存在患心脏疾病的风险。

总胆固醇水平在200-239 mg/dL之间，表示身体处于一个危险临界点。这时应该特别留意自己的生活方式和食物选择。总胆固醇水平超过240mg/dL以上的人存在患冠状动脉疾病的高风险。他们应该立即看医生，并采取必要的预防和治疗措施。

最理想的HDL和LDL比值应该在0.4以上。但保持这种比值是不太可能的，因此应该专注于将这个比值控制在0.3以上。为了保持一个健康水平，可以采取很多方法降低胆固醇，如选择低胆固醇饮食等。