脂肪肝应该避免的食品
脂肪肝是一种在肝脏细胞建立脂肪的疾病。肝细胞通常含有一些脂肪和与不饱和脂肪酸相关的化学物质（甘油三酸脂，脂肪酸等）。多余脂肪通常会通过肝细胞进入血液，然后存储于整个身体的脂肪细胞。以下是一些应该避免的食物，以免让脂肪肝变的更糟。
日常食物：避免进食过多巧克力和奶制品，如高脂肪牛奶，饼干，蛋黄酱，花生酱，黄油，奶酪等。所有都是含有高饱和脂肪的食品。
尽量避免红肉：很难完全不吃红肉，尤其不是素食主义者的情况下，但应该尽量避免。因为红肉容易导致高血压，此外，动物肉本身存在有毒物质和化学品。
如果已经患有脂肪肝，建议不吃红肉直到病情得到治愈。因为红肉会通过身体系统增加血压，有可能导致心脏病发作，甚至死亡。
避免椰子油和棕榈油：这些“热带植物油”含有大量饱和脂肪。最好使用橄榄油，尽管价格昂贵，但至少比热带植物油安全。
避免高糖食物：食物中含有大量糖分意味着高热量，会导致体重增加，并最终把多余脂肪转移到肝脏。
油炸食品：油炸食物是大量饱和脂肪和胆固醇的重要来源。
避免氢化或部分氢化油：避免使用氢化或部分氢化油制作的“垃圾食品”。这些食品包括面包圈，薯条和汉堡包。如果确实想吃，就应该改变用油。
其他零食：尽管有些可以安全食用，但还是应该尽量避免高脂肪微波比萨饼，爆米花。
在做以上事情时，还应该记住三件事情，以更好的防治脂肪肝。
- 如果脂肪肝是由过量饮酒引起，首先要停止饮酒，这样可以避免再次发作。
- 患肥胖症的人，应该建立一个减肥和饮食计划。这两种方式比药物治疗脂肪肝都更为有效。减肥和严格饮食非常重要，必须予以密切监测，防止肝脏问题引起其他疾病。
- 对于患糖尿病的患者，密切监测血糖水平，并采取低脂肪饮食很重要。这需要自我约束，因为糖尿病如果不经常监测，可能会导致许多不同并发症。
经常锻炼，减肥和严格饮食习惯，将帮助你走上治愈脂肪肝的成功之路。
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