如何治疗更年期潮热症状？

更年期前的一个阶段被称为围绝经期，反之则是绝经后。在围绝经期，大多数女性会面临最严重的症状。其中包括阴道干燥，月经不稳定，抑郁症，泌尿不一致，潮热等。虽然潮热是常见症状，但它也可以由药物和生活方式引起。

潮热原因：雌激素是一种直接影响脑下丘脑的荷尔蒙。这个部分负责控制食欲，睡眠周期，性激素和体温等。雌激素下降会造成大脑误认为是体温过高。因此，大脑会向心脏发出信号要求心脏泵压更多血液，汗腺释放更多汗水。因此，女人会突然感觉发热，并分泌出大量令人不愉快的汗水。

触发潮热：许多女性发现潮热是一些外部因素引起。压力是其中最大诱因。可以通过缓解压力治疗更年期潮热。其他已知的诱因还包括辛辣食物，热食物，饮酒，吸烟，咖啡因或减肥药等。

改变生活方式：增加运动可以很好的缓解和减少潮热发生，并可以对其他更年期症状产生积极影响，如失眠，疲劳，情绪不稳，性欲减退或胆固醇水平升高等。

降低压力：在快节奏的世界控制好压力的确不是容易的事情。有很多方法可以缓解压力，如瑜伽，按摩，冥想，气功或放松练习。

饮食预防：低脂肪饮食可以帮助更年期女性克服潮热。减肥有一定帮助，但过度降低体重可能导致症状进一步恶化。太辣或太热的食物应该避免，此外还应该多吃各种不同水果。

中药治疗：黑升麻等草药含有丰富的植物雌激素，可以代替人类雌激素。但已证明这些草药存在容易诱发乳腺癌等负面影响。

药物治疗：轻度镇静剂，降血压药物或抗抑郁药都可以用来对付潮热。