如何治疗严重经前综合症的症状？

许多女性每个月都会经历经前综合症。这是一种涉及心理和生理两方面的医学疾病，并且对每个人的影响都各有不同。20-40岁之间的女性通常会在行经前几天或几周出现经前综合症症状。心理症状包括情绪不稳定，易怒，抑郁和焦虑等。生理症状则涉及头痛，乳房胀痛，腹胀，腹泻，便秘，疲劳，皮疹和肌肉疼痛等。有很多方法可以治疗严重经前综合症，因此大多数女性都能找出一种帮助缓解严重症状的有效措施。

服用止痛药

可以用萘普生钠，雅维和布洛芬等处方止痛药应对头痛，肌肉痛和乳房胀痛。在月经开始前服用效果最佳。

补充维生素和矿物质

已证实维生素和矿物质缺乏也可以导致经前综合症。专家建议每日服用一定剂量的钙，镁，维生素B6和E。这些营养素都对缓解经前综合症有帮助。

调整饮食

还可以通过改变饮食减轻经前综合症症状。例如，少吃多餐有助于减少浮肿。降低盐的摄入量能减轻水潴留。多吃绿叶蔬菜，新鲜水果和全谷物食品。这些纤维能有效应对便秘和腹泻。少喝酒和咖啡，它们都容易诱发不适症状。

服用处方药

医生会推荐一些处方药帮助你减轻炎症。例如，抗抑郁药通常用于应对疲劳，情绪不稳定和食欲过旺。此外，口服避孕药也经常用于治疗经前综合症。这些药物有停止排卵和稳定荷尔蒙的作用，因此对减轻经前综合症症状很有帮助。一些医生还推荐甲羟孕酮醋酸酯，这是一种能在短时间内停止排卵的注射液，但在有些情况下这种药有可能增加抑郁和头痛等其它症状。

经常锻炼

健康专家指出，每天做有氧练习能帮助缓解疲劳和抑郁等症状。例如，游泳，骑自行车，步行和跳舞都是很好的选择。

除了上述方法以外，每天记饮食日志有助于发现容易引起症状的食物。此外，减少压力也对避免严重经前综合症有好处。可以尝试冥想和瑜伽等自由放松技术。