治疗便秘的偏方

便秘的治疗取决于具体类型。大多数人并不知道，每天至少应该有2-3次大便。如果便秘超过1周时间，就应该咨询医生，以确定问题所在。许多人由于生活方式改变引起的便秘。当然，对某些人来说，便秘还是肠梗阻，甚至结肠癌等严重疾病的信号。如果大便气味恶臭，有可能是身体存在其他疾病的症状，因此应该学会倾听自己的身体。

如果被诊断为肠梗阻，就需要和医生一起做出适当治疗决定。如果是由于生活方式导致的便秘，有几种偏方疗法可供选择。

改变饮食。患慢性便秘的人几乎总是需要改变饮食习惯。在饮食中增加纤维摄入量可以帮助缓解长期存在的便秘问题。吃水果和蔬菜，糙米，亚麻籽，麸皮和粗粮谷物可以提供大量纤维。

锻炼。参加运动也是治疗便秘的重要方面。锻炼可以帮助调整肠子，每天简单的步行20分钟，早晚各一次就非常有效。

保持身体水合。便秘的人往往也存在脱水问题。每天确保喝6-8杯纯净水，避免自来水。自来水可能包含有害化学物质，病毒和细菌。建议在喝的水里加入有机苹果醋。近一个世纪以来，人们一直把苹果醋用于治疗各种健康问题。

检查药物。有些药物会引起便秘。检查你服用的药物，看是否存在问题。

警惕泻药。尽量避免药店里购买的泻药。它们往往对大肠过于刺激，有可能带来更多问题。泻药可引起腹泻，腹胀，脱水和肠道内层破坏等严重健康问题。

草药。许多草药补充品可以用来缓解便秘。但务必首先咨询医生，有些草药会干扰你正在服用的处方药。建议的草药如下：纯芦荟，生姜，番泻叶，巴拉圭茶。治疗便秘的草药偏方最好选择浓缩配方形式。

改善习惯。尝试每天在固定时间去卫生间。在洗手间给自己足够的时间，千万不要憋大便！

每周清洗结肠。开始每星期清洗结肠一次是一个不错的主意，这有助于消除大便的影响。

在开始任何便秘治疗之前，最好是咨询医生选择正确方法。每个人的身体稍有不同，需要确认治疗是安全和有效的选择。