中年女人怎样保养皮肤？

三四十岁的中年女人都希望自己看起来年轻漂亮，但怎样保养皮肤才好呢。采用下面这些方法能帮助你迅速养成好习惯。

1. 多喝水。健康皮肤源于内在保养，水能帮助清洁和保湿皮肤，这也是保持青春美丽必需的。
2. 每天使用SPF15以上的面部保湿霜。
3. 使用眼霜。不需要花大价钱用肉毒杆菌消除眼角鱼尾纹。
4. 每天施用护手霜。人的皮肤在30岁以后会变薄，这意味着保湿能力下降。护手霜能帮助解决这一问题。
5. 使用适合自己皮肤类型的全身保湿液。
6. 外部保护。在有太阳的天气外出带上宽檐帽遮住脸部皮肤，这一点在夏天尤其重要。尽量避免在10-16点之间外出，因为这个时间段的阳光最炽烈。
7. 在外出前涂抹防晒霜。这可以让皮肤充分吸收有效成分。在出汗后重复涂抹几次。
8. 用温和的磨砂膏去角质。

除了多喝水以外，还应多吃水果，蔬菜，蛋白质和全谷物等健康食品。控制压力和焦虑情绪，因为压力会诱发粉刺并增加皮肤敏感度。此外还应该坚持锻炼，至少保持每周三次。运动不仅能促进皮肤血液循环，还有助于减轻压力。

避免吸烟或接触二手烟也是中年女人保养皮肤很重要的一个方面。吸烟很容易导致皱纹，因为这会剥夺皮肤氧气和维生素。限制洗热水澡的次数，因为这会剥离皮肤油脂。用温水替代是更利于肌肤的方法。