中年女性如何怀孕？

毫无疑问，中年女性要比20多岁的年轻人怀孕难。实际上，40岁女性的每月受孕机会下降到只有不到5%。原因有许多，其中包括卵子较少，做爱次数少，排卵变化和子宫内膜异位等疾病。然而，可以通过调整生活方式让中年怀孕变的可能。

• 马上停止使用避孕药。通常需要几个月时间才能让月经期恢复正常，并尽可能增加怀孕机会。
• 通过吃健康饮食和戒烟戒酒养成良好的生活习惯。吸烟会降低受孕机会。
• 服用产前维生素。叶酸和其它营养素对胎儿发育很重要，并且也是怀孕前的有益营养。
• 如果体重超出正常水平，最好是通过锻炼或其它安全方式减肥。研究发现，体重指数在20-30之间的女性更容易怀孕。
• 降低咖啡因消费量。一些研究证实咖啡因摄入量过高与不孕存在紧密联系。
• 停止使用阴道喷雾，灌洗和润滑油。这些都会减少精子接触卵子需要的子宫黏液。此外，它们还会改变阴道pH值平衡，产生对精子不友好的环境。
• 用排卵测试套装确定每个月的排卵期。应在这个周期之前或期间做爱。这可以将精子送到能接触卵子的地方。
• 性交后抬高臀部以便于让子宫颈暴露于更多精液。
• 如果在3-6个月无保护频繁性交后仍然不能怀孕，最好是看医生、医生将确定是你还是配偶存在受孕问题，并找出适当的治疗措施。此外，医生还可以找出试管受孕等其他替代方式。

最好是在早上做爱，因为这时的精子数量最多。此外，在怀孕前后保持健康有助于降低并发症风险。不要给自己太多涉及受孕的压力。压力阻碍排卵并扰乱月经期。中年女性怀孕期间更容易出现并发症，因此在打算要孩子前最好首先咨询医生。