为何需注意补充叶黄素？来看看叶黄素的功效与作用

说到补充眼部营养，保护视力健康，怎能忽略叶黄素。叶黄素，别称胡萝卜素、胡萝卜醇、植物黄体素等，是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物质。下面来了解叶黄素的功效与作用，补充叶黄素的重要性。

1、叶黄素的功效与作用

叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，被誉为“眼黄金”，其具有极强的阻蓝光作用，可以很好地过滤蓝光。

蓝光是一种光波短、能量高的有害光线，太阳光、电子产品就会发出大量的蓝光，蓝光可以穿透眼球直达视网膜区域，会对眼睛造成不小的损伤。当黄斑区域叶黄素浓度充足时，可以有效过滤蓝光，保护眼睛免受蓝光的伤害，所以，日常有必要适当补充叶黄素。

叶黄素还是一种性能优异的抗氧化剂，紫外线、蓝光进入眼睛后，会产生大量有害自由基，叶黄素就可以消除人眼中多余的自由基，从而减少氧化胁迫对眼睛的伤害。

由于人眼无法合成叶黄素，而且在用眼过程中还会消耗掉大量的叶黄素，所以，日常不得不注意叶黄素的补充，建议日常多吃含叶黄素的食物。

菠菜、莴苣、甘蓝、蛋黄、玉米、南瓜、西兰花、柑橘、橙子等常见蔬果就含有叶黄素，总的来说，深绿色蔬菜中的叶黄素含量是较为丰富的，其次就是橙黄色食物，不过，蛋黄中的叶黄素含量却是居首位的。

通过仅通过日常食物来摄取叶黄素，可能还是无法满足眼部所需，所以，建议日常也随时备点含叶黄素的膳食营养补充剂，这样不仅可以轻松补充到叶黄素，而且吸收利用率也高，容易被人体吸收利用。

在选择含有叶黄素膳食营养补充剂时，可以选择搭配有多种护眼营养的产品。比如含有维生素A和花青素的。花青素可以促进眼周血液循环，有助于缓解视疲劳；维生素A具有缓解眼睛干涩的功效，还能改善人眼在暗光下的视觉能力。

选择搭配这些营养的营养补充剂，护眼效果更佳。这里推荐选择健视佳越橘叶黄素。

健视佳越橘叶黄素（以下简称“健视佳”），其中所添加的叶黄素酯，是叶黄素的安全来源，其原料甄选自南美海拔3000多米自有农场所种植的万寿菊，原料天然纯净，吸收率、安全性更高。

健视佳中除含有叶黄素酯外，同时还添加了越橘提取物、天然β-胡萝卜素这两种营养成分。

越橘提取物，是一种从越橘中所提取的营养物质，其含有丰富的花青素。

健视佳中所添加的越橘提取物，原料甄选自欧洲野生越橘，其花青素含量是蓝莓的3~4倍。

β-胡萝卜素，属于类胡萝卜素之一，β-胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A。健视佳中所添加的天然β-胡萝卜素，原料甄选自澳大利亚杜氏海藻，由著名的巴斯夫公司生产所得，品质有保障。

看到这里，你应该清楚为何需注意补充叶黄素，以及叶黄素的功效与作用，想轻松补充叶黄素及其他眼部所需营养，建议选择健视佳越橘叶黄素。