注意力缺失症的饮食

注意力缺失患者应该避免哪些食品？

专业诊断和治疗注意力缺失症的医生还没有确定产生这种疾病的真正原因。但他们已经发现一些食品明显会引起该疾病发作。因此，有必要制定饮食计划，限制一些食品，避免对患者的进一步损害。一些被确认可以对儿童产生负面影响的食品是：

• 糖；
• 食品添加剂，防腐剂，着色剂；
• 乳制品；
• 含汞量高的鱼类；
• 黄色食品；
• 巧克力；
• 油炸食品；
• 垃圾食品；
• 含咖啡因饮料。

这些食品大多数会对多动症儿童，甚至包括正常儿童产生消极影响。避免或限制这些食物可以使患者症状得到改善。

你或许会问，为什么要把含糖食品（如巧克力，垃圾食品，和糖果）作为应该加以限制的注意力缺失症饮食？根据很多研究显示，摄入过多糖会造成很多健康问题。其中之一就包括与儿童多动症有关的症状。人们认为糖会使孩子变的兴奋，因此会导致多动行为。但目前的研究尚未证实这一概念。

食品添加剂，防腐剂，着色剂很显然对任何人都是不健康的，特别是大量摄入情况下。多动症儿童更容易受到食品中这些化学成分的影响。

限制包含这类化学成分的食品可以大大减轻疾病症状。此外，研究发现，许多孩子存在乳制品容忍度低的问题，如牛奶。这种低容忍度也会引起多动症症状，因此，不建议患注意力缺失症的孩子放弃乳制品。

鱼是一种omega-3脂肪酸的很好食物来源，对儿童成长很有好处。事实上，建议存在注意力缺失症问题的孩子将鱼类包含在日常饮食中。但含有很高毒素（如汞）的鱼会给孩子带来损害。

果汁和巧克力含大量糖，因此应当尽量避免。油炸食品应尽量保持一个较低摄入量，否则会加重患者病情。垃圾食品不含更多有价值养分，而且含有大量糖，无疑对身体健康也是有害的。此外，含咖啡因饮料也是应该限制的饮食类型。