怎样用自然疗法降低血压？

高血压是一种影响数百万人的疾病，许多人甚至不知道它。学会不使用药物降低血压的方法非常重要。为什么？因为药物会引起许多不良反应，那么如何用自然疗法来控制高血压呢？

有一件事情或许你已经知道，减少或避免食用盐。尽管这本身不能治愈血压高的问题，但这是降低血压可以做的第一件事情。下面是一些可供参考的具体步骤：

食品。吃的食物对血压有很大影响。食品里含有钾和镁等矿物质可以有效降低血压读数。香蕉，芹菜，甚至黑巧克力都是有助于抵御高血压的食品。

压力。减少心理压力！我们都生活在充满压力的世界里，但压力会大幅度提高血压。如果知道压力来源，就应该摆脱它。如果不能，可以学习一些控制压力的方法，如冥想，运动和深呼吸。

锻炼。轻中度运动是另一个自然降低血压的好方法。散步和瑜伽是两个非常好的例子。

草药。有一些天然草药营养品对保持正常血压很有效。这些营养补充品不会像处方药一样给身体带来不良副作用。

这里只是列举了几个简单例子，可以帮助你在很短时间内控制和降低血压。当然还有其他方法，可以综合多种自然疗法一起使用，会取得更好的效果。