自然疗法抗抑郁是否有效？

抗抑郁自然疗法不能替代医学诊断和治疗。但对某些人来说，使用特定中草药和营养品看起来获得的效果更好。还需要更多研究确定哪种自然偏方更有助于治疗抑郁，并且副作用较小。以下是几种证明有效的偏方疗法：

1、贯叶连翘（圣约翰草）。这是一种在许多国家经常用于治疗不同疾病的草药，其中也包括抑郁。尽管没有得到美国食品和药物管理局治疗抑郁症的批准，但它是一种在欧洲很流行的抗抑郁疗法。如果抑郁属于中度或轻度，这种草药是有一定疗效的。然而，要清楚这种草药的使用禁忌，因为它容易与其他药物发生交互反应，如抗抑郁药，HIV/AIDS药物，以及预防器官移植后排斥反应的药物等。

2、Omega-3脂肪酸。这是一种常见于冷水鱼，某些坚果和植物的脂肪酸。经过研究发现它可以做为一种双向情感障碍患者的情绪稳定剂，并有缓解抑郁的作用。此外，Omega-3还对整体健康有许多好处。

3、藏红花。藏红花提取物也对改善抑郁症状有帮助，但还需要更进一步研究对其疗效加以确认。

在过去，许多饮食疗法的功效经常引起人们的怀疑，但随着各项保健食品的法规逐渐完善，这些问题逐渐减少。尽管如此，在采用任何偏方疗法前最好还是做充分调查。此外，确保从有信誉公司购买产品也很重要。

要记住的是，许多草药和营养补充剂有与其他药物产生交互反应的潜在风险。为了安全起见，最好在采用自然疗法抗抑郁前首先咨询医生。