自慰对健康的六大好处

在谈到性满足感时，你可能会马上想到快乐的夫妻。但性生活并非总是需要伴侣。自慰不仅仅是青少年独有的体验。“自爱”也是健康生活的一个重要组成部分，并且也对你有好处。下面是性治疗专家提出的自慰六大好处。

1、手淫缓解压力

在压力开始积聚时，明智的做法是加以释放。自慰能让你专注于一件事情，专家说这有助于放松。在我们以任何形式考虑性时，多巴胺这种由大脑产生的化学品会释放并带给我们快感。在我们参与性活动时，叫做内啡肽的另一种化学品也会释放出来。内啡肽让人产生高兴感。但要小心的是不要养成依赖手淫释放压力的习惯，否则容易成瘾。但偶尔自慰能让坏心情感觉好一些。

2、自慰减轻痛经

每月的这一特定时间通常会感觉不好，但自慰能帮助度过这个糟糕的时候。性高潮的力量和强度能缓解痉挛。并且在性兴奋时释放出来的荷尔蒙也有一定帮助。但应记住的是，这种方法未必适合所有人，有时肌肉收缩还会加剧痉挛感。专家建议听从身体的感觉。

3、自慰有助于了解自己的性欲

如果不明白为什么人人都对性有如此大的兴趣，这可能就是一个良好的开始。性治疗师强烈建议没有性高潮的人开始自我愉悦。这可以让她们接触自己喜欢的性器官快乐。安全可控的情况能让女性确定使自己快乐和担心的事情。

4、自慰能帮助性交获得高潮

如果发现与伴侣一起难以获得性满足，首先应该自己先找到它。经常手淫能教给了解身体对性的反应。与性伴侣沟通你的发现能让你们以一种愉快的方式做爱。但专家也警告说自慰也有可能事与愿违。如果过度依赖色情文学或图片材料，有可能难以与伴侣复制这一过程。

5、手淫保持活力

专家肯定了我们的担心，俗话说“不用就会失去”。事实确实如此。为了保持性功能，我们需要在血液中提供一氧化氮。任何形式的性活动都能保持这种化学品水平。长期缺乏性活动会导致勃起或润滑困难。如果时常使用，就不必为此担心。

6、自慰对失眠有帮助

如果总是难以入睡，应该尝试采用新的帮助睡眠方法了。和许多人与伴侣做爱后很快坠入深度睡眠一样，手淫也能通过降低血压并通过释放内啡肽增加放松并发挥催眠作用。当然，再喝上一杯热牛奶效果会更好。