如何自我催眠进入深度催眠状态

如果你参见了催眠培训班，或尝试查找一些自我催眠知识，会经常发现人们最常问到的问题是“如何进入深度催眠状态”。实际上在我刚开始学习自我催眠的时候，进入这种状态也非常困难。我曾经跟着购买的CD一步一步尝试，但效果微乎其微。这很像是一堵墙挡在面前。我想可能需要更多练习。但由于很多原因，始终难以逾越这道障碍，直到有一天我发现了其中真正的原因。

您是否也遇到了同样问题？也在尝试进入深度催眠状态时感觉很困难？不要担心，实际上只要能够理解一些概念，解决这一问题并不难。

愿意被催眠。首先应该明白，提供教学CD的催眠师仅仅是为了帮助你进入这种状态。但最终只有在你愿意被催眠的情况下，才能进入深度催眠状态。因此，在开始练习前，要确保从心里决定接受催眠。

消除恐惧。恐惧心理会阻碍你进入该状态，它与愿望是相反的。恐惧的程度越大，进入深度催眠就越困难。因此，应该尝试找到最好和最可靠的自我催眠知识，这可以帮助从内心里驱除恐惧心理。

身体放松的错误认识。当我们谈论自我催眠时，许多人会认为身体放松就等于进入催眠状态。在催眠状态下，身体放松是真的。但身体放松并不等于你进入了催眠状态。

尝试不同引导技术。最常用的催眠技术是阶段性放松技术。使用该技术可以让身体从头到脚在要求下逐渐进入催眠状态。但这种技术只适合特定人群。如果发现该技术对你没有效果，就应该尝试其他不同催眠技术。一个良好的自我催眠CD通常会混合几种不同技术，帮助你更容易的深度催眠。