怎样自制草药镇静茶？

许多人喜欢用中草药疗法替代昂贵的西医治疗。尤其是在刚出现焦虑症状时，用草药茶加以缓解很有好处。这些自制的天然凉茶不仅有镇定作用，还不用担心引起副作用。

镇静凉茶的制作方法

1. 首先收集需要的草药或茶包。选择制茶用的草药时一部分应考虑效果，另一方面则取决于个人口味。这些有镇静和抵御不安情绪之功效的草药包括夏枯草，猫薄荷，甘菊花，小白菊，薰衣草，并头草，啤酒花，激情花，薄荷，黄芩和缬草等。这些都可以用于自制镇静茶。
2. 除了缬草略少一些以外（气味过浓），其它草药按照等份比例添加在茶杯中，倒入开水浸泡几分钟。可以观察水的颜色变化和气味判断是否制好。
3. 最后是根据个人喜好添加蜂蜜，糖或柠檬等调味品。自制的草药茶有放松和平静作用，可以在忙碌一天后帮助你提高睡眠质量。