足部按摩基本常识

可以通过给家人，朋友和爱人提供足部按摩帮助获得良好的治疗效果。以下是一些关于足底按摩的疾病知识：

需要的材料

• 大到足够容纳下两只脚的水盆；
• 温水；
• 精油或浴盐；
• 浴皂；
• 毛巾；
• 按摩油或乳液；
• 放松心情的音乐（可选）；
• 香薰包（可选）。

步骤

1. 让接受按摩的人穿上舒适的衣服。理想情况下，所有一切都是为了提供一个舒适的按摩体验。
2. 使用平常的香皂和水洗脚。
3. 通过浸泡彻底清洁双脚。在脚盆中加入10杯温水，并溶解进一杯浴盐或精油。让脚浸泡5-10分钟，轻拍使之干燥。
4. 让接受按摩的人躺下。
5. 确定手是干净的。
6. 在整只脚上适用足部按摩油，从脚趾一种延伸到脚踝，轻柔移动。
7. 用拇指顶部按摩脚底，然后沿着一个方向向上移动，在脚踝处停止。
8. 用手指按摩脚的其他部位。
9. 按摩完双脚后，使用柔软的毛巾轻轻擦去多余按摩油或乳液。
10. 穿上干净的袜子，让脚保持水分。